غذاهای سرشار از پروتئین می‌خورند

میان وعده و نوشیدنی پروتئینی می‌خورند

وعده‌های اصلی را جدی بگیرید

تعادل در ترکیبات غذایی ایجاد کنید

بیشتر از گذشته نوشیدن آب بنوشید

خوردن انواع چربی را کنترل کنید

کمتر غذاهای فست فودی می‌خورند

خوردن انواع شیرینی ممنوع است

در کالری ورودی و خروجی تعادل ایجاد کنید

تعداد وعده‌های غذایی را مشخص کنید

هرگز صبحانه پر چرب نخورید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

به ما بپیوندید

_