سلام. محسن یزدانی هستم مدیرعامل و موسس مجموعه باشگاه های زنجیره ای هیربد.
دوستان زیادی به من پیام دادن و از من سوالاتی رو پرسیدن مبنی بر اینکه
چگونه باید با بی انگیزگی تمرین مقابله کنیم، ینی چطور میشه همیشه میل به تمرین
داشت و از این حس کسلی که گاهی سراغمون میاد رهایی پیدا کنیم؟ برای همه ی ما پیش
اومده که گاهی فکر کنیم که اصلا حس و حال تمرین کردن نداریم و دست و دلمان به ورزش
نمیرود.
این مشکل خیلی از ماهاست و راهکاری یکسان برای همه ی افراد وجود ندارد،
یعنی هر کسی برای مقابله با این حس بی حوصلگی مشترک باید راهکار های خودشو واسه
انگیزه دادن به خودش پیدا کنه ، اما اشتراکاتی هم وجود داره بین تمامی افراد که تا
90 درصد میتونه انگیزه ی شمارو برای تمرین کردن بهتون برگردونه.
من چند راه بازگشت انگیزه رو که با تجربیات خودم به دست آوردم رو
براتون ذکر میکنم:
ایجاد تغییر در
ورزش
یعنی تحرک را کنار نگذارید، اگر امروز حس و حال دمبل زدن
ندارید، دوچرخه سواری کنید یا تنیس بازی کنید
یک پارتنر ، شریک
یا همکار ورزشی پایه پیدا کنید. داشتن یک دوست خوب خیلی میتونه به شما واسه شرع
تمرین انگیزه بده.
به هدف خود فکر
کنید و رویا پردازی کنید. با خودتان بگویید که اگر به هدفتان برسید ممکن است از
لحاظ اجتمایی در چه جایگاهی باشید و یه به چیزهایی دست یابید.
کفش مناسب بپوشید.
شاید هممون این تجربه ی مشترک رو در کودکی داشته باشیم که بعد از پوشیدن یک کفش نو
( مخصوصا قبل از عید نوروز) احساس خیلی خوبی بهمون دست میداد و فکر میکردیم با
سرعت بیشتری میتونیم بدویم، کفش و لباس مناسب میتونه به ما انگیزه و هیجان بده.
به تمرینات خود به
چشم تفریح نگاه کنید نه یک کار طاقت فرسا و سخت!
و در نهایت اینکه
خودتان را گول بزنید!!! شاید تعجب کنید اما این روش همیشه جواب میده، یعنی اگر
روزانه دو ساعت تمرین میکردید و امروز حس و حال تمرین نداریدبه خود بگویید فقط 10
دقیقه ورزش میکنم، سپس آماده شوید و بله محل تمرین بروید، مطمئن باشید که انگیزه ی
لازم رو پیدا میکنید.